今回の一筆りらっくすは
簡単リンパ流しのセルフケアです。

まず、
１猫の手をつくる。
　グーではなく猫の手。

２脇腹にあてる。
右手の場合は、左わき腹の方が
　やりやすいと思います。

３握った手の指の関節を使って
　洗濯板のように
縦にゴリゴリ、横にゴリゴリ。

以上です。

痛くない程度の強さでOKです。
片方の脇腹30秒くらい
左右で、1分もすれば
効果としてはあると思います。

こんにちは小野です(^_-)-☆
じめじめした梅雨？梅雨というか、熱帯気候がマシに
なったかと思えば、すぐ猛暑……気候がつらいですねぇ。

今日も、出勤途中に倒れている方を発見しました。
高齢の方で、人だかりがありしんどそうにされていました。

救急へはどなたかがされていたので、自販機でペットボトル
一本と缶ジュースを二本買い、首元にペットボトル、脇に
缶ジュースを挟み、あとは救急が来るまで他の方に任せて
その場を後にしました。

年齢や性別での差はありますが、基本は誰でも脱水、熱中は
起こります。この猛暑と、少し残っている湿気を多く含んだ
気候は体を弱らせ、腎機能を低下させ、体の排水や放熱を低下
させています。高齢であると特に水分摂取も少なくなるため、
いわゆる熱中症になりやすくなってしまいますので。
注意が必要ですね。

ですから、熱中症に対する多少の知識をしっていても損はない
と思います。簡易的な方法ではあります、すぐに救急を呼び
応急処置として、状態の確認方法と簡易的な対処法をお教え
したいと思います。

今回もちょっと妙な言葉ですが(笑)
顎を回す。

正確には
下あごを回すです。

全身には無数の関節がありますが、
顎の関節をほぐすと

肩こり、首こりを
ゆるめる効果があります。

皆様、こんばんは(∩´∀｀)∩小野です♪

すごい天気で、各地の状態が気になりますね。
よその国で起こっている事ではないですし、明日は我が身。
雨の日は普段より身を引き締めて過ごしましょう。

いち早い天候の回復を祈るばかりです。

さて、せんなもんを探せ(/・ω・)/
多くの方に、ご回答を頂き楽しんで頂けたようで
良かったです。では、さっそく何匹のせんなもんがいたのか？

答えあわせですっ!!

先月描いた水彩画は”シャガ”
所要時間４０分。

淡い花の色は描くのが難しいのですが
今回は新しい手法にチャレンジしてみました。
意外とうまくいったかも。

楽しい気持ちと共に
一つ新しい試みをしつつ、
勢いとノリで描く。

楽しい時間です♪

のっけから変な文面ですが(笑)
今回はこめかみをまわす。

頭痛や片頭痛
デスクワークによる目の疲れに
お悩みの方におすすめの
セルフケアです。

先週サロンの写真撮影をしました。
HPの写真はもう5年前のもの。
変えたいとずっと思っていたのでやっとです(笑)

今回もお願いしたのは
以前HPの撮影をお願いした
株式会社オフィスヤマモトのカメラマン
森川ゆみ子さん。

いつもよりお店の中を綺麗に掃除して(笑)
おもむろに撮影がはじまりました。
梅雨の真っただ中でしたが
当日は見事な晴天でラッキーでした。

皆様こんにちは‼( ﾟДﾟ)/せんなの小野でございます♪
日が長くなり夏至も過ぎ、ここから夏本番！

今なら当店入り口にオリエンタルユリがお出迎えしてます

今年は、どんななつになるのでしょうね
マスクはしているでしょうから、熱中症対策の水分補給
こまめに行っていきましょう(/・ω・)/

食物からとることも出来るので
キュウリやトマトなど比較的水分の豊富な食材は
多くとるようにしましょうね。

という事で、育ったお野菜たちを実食です。

・えごま　　・シソ　　・トマト(ルビーノ)
・トマト(天使のトマト)　　・パセリ