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2026.10.28
＃028 鍛える意味
「筋トレした方がいいですか？」
良く聞かれる質問の一つです。
もちろん、
身体を動かす事は大事ですし、
カラダづくりは大事なことだと
私自身もそう思います。
でも、鍛えるって、
ムキムキになる事じゃないんです。
日常使いできる身体に鍛えないと
逆に体を傷めることになります。
重たい荷物を持てる。
階段を上れる。
疲れても次の日には戻れる。
そんな普通の事が、とても
大事なんやと思います。そして、
それを保つのが養生なんです。
昔の人って、
鍛えるために身体を動かして
いた訳じゃないでしょう？
働いて。歩いて。掃除して。
生活そのものが運動で、
生活そのものが養生でした。
体力も自然と身につく人らしい
生活基準だったんでしょうね。
筋トレは特別だと思って下さい。
筋肉を多く付けなくても
生きれるし、今なら人に頼めば
何とかなるという人も増えました。
養生って、その人の健康的な
習慣だけに着目するんじゃなく
出来ていない部分を立て直す事
の方が意外と大事だったりする。
若返る事でも、
強くなる事でもなくて、
いつもの毎日を、
当たり前に過ごせる身体を保つ
これが養生の基本やと思います。
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