梅雨の過ごし方が、夏バテ予防に！？

こんにちは、小野です(-_-)/~
あっという間に梅雨入りです
湿気対策を気にしないとな…

ところでみなさんは、
梅雨時期の体調管理が
今夏の夏バテに関係している
ということをご存じでしたか？

東洋の健康の考え方では、
「湿気は脾の臓を弱らせる」
と考えられています。

 

「脾の臓」というのは、 消化・吸収に関わる内臓で、
血液や元気の入り口のひとつです。

 

暴飲・暴食、特に油ものに
偏った食事は、脾の臓を弱らせ、
カラダに水分を溜め込みます。

溜めこんだ水分は内臓を冷やし
、体の冷えに繋がります。

 

カラダが冷えていると、
気温の変化に体がついていかず
いわゆる「夏バテ」の状態に。

 

胃に優しい食事や
生活習慣の見直し、また
「脾は四肢（腕と脚）を主る」
と言われていますので、

 

四肢を使うことで脾の機能を
高めることができます。

うで振りや、バンザイ運動
足首回し、足踏み運動など
して頂くと良いと思います。

 

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