『　　　ザ・腰湯　‼　　　』

「　　腰湯　　」

まず浴槽内に専用の腰掛けを用意します。お風呂用のイスですね。

100均とかでも売ってます。

それを、浴槽内に設置。 
42℃ほどのお湯で足首まで(約5分ほど)

温度に慣れて来たら、少し熱いと感じる温度のお湯を足してお尻が浸かるくらいまで。

慣れてきたら、熱いと感じるお湯をへそまで。

で20分ほど。

 

 

じんわりドロッとした粘着性の汗が出てきます。

基本、発汗によるデトックス効果があるのは、はじめの汗だけ。

浸かってたところと浸かってなかった肌が赤白な感じに境目ができる感じでＯＫです。

よく温まっていると思います。

上半身が寒い方は、Ｔシャツなど着ていても良いと思います。

風邪ひきそうと感じますが、

 

この入り方だと上半身も寒く感じるのは始めだけ。

熱いですし、温まるし、見事に入りすぎるとのぼせます。ご注意を。

※我慢しない程度の暑さで調節して下さい、我慢して入浴すると火ます。火傷になる恐れがあります。

 
最後に、お湯に浸かっていたところに

冷水30秒で完了です。

上半身も温まりたい、普通に入りたいという方は、腰湯後に普通の全身浴をしても良いと思います。

※高血圧や心臓、脳、血管に疾患のある方は急な温度変化は避け、徐々に温度調節をして

入浴してくださいね。事故の予防になります。

 
腰湯は、冷え改善、風邪予防、デトックス、内臓の疲労回復、むくみ予防、免疫力強化

と色々とカラダに作用します。気になった方はお試し下さい。

健康に関することは、気軽にご相談下さいね。