ブラブラストレッチ

閉店後からだの疲れを取るために
最近ストレッチではなく
ブラブラ体操をやって片方の腕一本ずつ

軽く振っていく。

膝をかるく曲げて力をぬいて
上半身をブラブラゆらす。

上半身を前方へだら～んとたらし
ひたすらブラブラ。
ワカメのように、コンブのように。
背骨一本一本ゆさぶるように
かるく力をいれる程度で
ブラブラと。

軽く飛び跳ね、全身に振動を送る。

筋肉は力を入れると戻るから
あまり力を入れない方がいい。
しばらくすると随分と緊張がとれ
凝りも楽になっていく。

ストレッチよりも、ほぐれる実感ありますね。
これはいいかも。

外から見たらきっと、変な人だろうなぁ(笑)
おかまいなしです＾＾；

今日もよい一日でした。