ブラブラ体操

営業後、スタッフがみんな帰った後に、
僕が一人でこっそり行っている
全身をほぐす体操です。

これで
肩や首、腰など
自分でマッサージするようにほぐせます。

ちょっとコツがいりますが
ポイントがわかると
結構クセになりますよ♪

やり方は
１　肩幅に足を開いて立つ
２　膝を10センチほどまげる。
３　上半身を前方へだらりと垂らす
４　膝を上下に小刻みに震わせながら、
５　上半身を、首を、腕を、肩を
右、左、前、後ろへ
自由に傾けながら
膝からの振動で、
凝っている筋肉を伸ばし
ほぐしていきます。

以上です。

文字で起こすと
説明がちょっと難しいかもしれませんので、
詳細はこちらの
音声をお聴きくださいませ♪
→ブラブラ体操

これ、ハマると
めっちゃきもちいいですよ＾＾