一筆りらっくす１３　爪をもむ

手足のゆびさきは
内臓につながるツボが集中してあり
爪もみは手軽に行える
自律神経調整法です。

ポイントは
爪の両端を
ちょっとつよめに
２０秒ほどつまむこと。

それだけで
指先がぽかぽかしてきて
ちょっと痛いですが、
きもちよさを感じるはずです。

親指は肺：呼吸器系

人差し指は胃、腸の消化器系。

中指は耳：耳の不調、ストレス系。

小指は心臓：循環器系

ちなみに薬指は
交感神経（緊張）のスイッチを入れるので
自分に活を入れたいときにどうぞ。
夜間は揉まないでくださいね。

指先は神経と毛細血管が
集中している箇所です。
鉢植えをした植物の根のように
ぎっしり密集しています。

血行促進にも
かなり効果があるので
末端冷え性の方にも超おすすめ。

ちなみに私は
指先全部をいっぺんに挟んで
デスクワークの時、
リラックスしたいとき
しょっちゅうもみもみしています。

リラックスと集中力アップみたいな感じで
いい感じです(笑)

ぜひやってみてくださいね～。