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-Re:balance-

「続けられないんです」
　
養生でも、運動でも、
呼吸でも。
　
かなりよく聞く言葉です。
　
でも私は、
それを〝意志が弱い〟とは
思っていません。
　
人間って気合いだけでは
続かないということです。
　

疲れてる日もあるし。
考え事で頭がいっぱいの日もある。
眠い日もある。
　
そんな中で、
毎回ちゃんと頑張れる人なんて、
実はそんなに多くないと思います。
　

だから大事なのは、
　
「頑張る」より「仕組みにする」
事やと思っています。
　
例えば、
白湯を飲みたいなら。
朝、
ヤカンを見える場所に置いておく。
　
呼吸を整えたいなら。
寝る前にスマホを触る場所を変える。
　
ストレッチしたいなら。
ヨガマットを畳まず出しておく。
　
人って、
環境にかなり左右されます。
これは良くも悪くも。

散らかっていても気にならない
そういうタイプの人と、

使ったら戻す、整える、
後の人のことを考えて先々の
行動をしている人とでは、

一緒にいるときのストレスの
かかり方は雲泥の差がでます。
　
身体も心も意思より先に、
空気や流れに反応します。
　
知識を増やして、
完璧を目指して、
出来ない自分を責める。
　
そういう上っ面はもうやめて
現実的な変化から変えていく
　
そうすることで頑張らなくても、
自然と身体も心もラクな方へ
向かう流れができると思います。

流れは、養生につながります。
そして養生は、ストイックな
修行の様なものではなく。
　
無理しなくても整いやすい環境
を作る事なんやと思います。
　
ちゃんと寝れる部屋。
深呼吸しやすい空気。
安心して力を抜ける時間。
　
身体は、
そういう小さい積み重ねに
良くも悪くもかなり影響される。
　
今自分の置かれている状況が
目的だけの自己中になり、
周りにも自分にも悪影響を
与えていないか？常に客観視
して自分も周りも見ていく事。

それの積み重ねが、
先につながる道筋になると
思います。一度、自分はどうか
深呼吸して冷静に見てみては
いかがでしょうか？

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