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2020.07.03
一筆りらっくす18 こまかみまわし
のっけから変な文面ですが(笑)
今回はこめかみをまわす。
頭痛や片頭痛
デスクワークによる目の疲れに
お悩みの方におすすめの
セルフケアです。
やり方はとても簡単。
1 両手の四指を軽く曲げ、
第一関節を、こめかみにあてる。
２ 楕円を描くように
ぐるぐるとまわしもみほぐす
以上です。
側頭部が凝る原因は
大体が肩こりです。
そして胃の不調から。
胃はこめかみから
首、肩を経由して
鎖でぶらさがっているようなもの。
胃が不調になると
側頭部が緊張し
コリになるんです。
それは
よく噛まない食事や
甘い物の食べ過ぎでも
よく起きます。
原因をたどっていくと
ストレスによるものなのですが、
痛みを和らげる意味では
こめかみをほぐすのが
即効性があり効果的。
ポイントは
指の第一関節を使うこと。
この関節のとんがり具合が
よく効くんです(笑)
こめかみから
耳の上部あたりにかけ
じんわりじっくり
ほぐしてみて下さいね。
よく効きますよ～。
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