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2020.01.11
一筆りらっくす10 ”５分散歩する”
やることがあるのに
気分がのらない
腰が重い
そんな時、ありますよね。
気分をリセットするのに
最適なのは
歩くことです。
たった５分でOK
人の脳内には
場所ニューロンというのがあって
空間を物理的に変えると
脳の海馬が
活性化されます。
そうすると
記憶力を高める効果があり
やる気も同時に
高めてくれるのです。
もっといいのは
森林浴。
近所の公園の木々の間や
川沿いの道など
自然の中で歩くと
効果てき面です。
戻ってきたころには
気分が一新しているでしょう。
ぜひお試しください。
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