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2019.12.07
一筆りらっくす９ 笑顔を１０秒
笑顔の効用って
ご存じですか？
周りの人に
よい印象を与えるのは
もちろんのこと。
そして
自分自身にも
ハッピーな効果が
あるんです。
笑顔をつくる表情筋によって
脳内から
・セロトニン
副交感神経
（リラックスの神経）を
優位にさせる
・ドーパミン
幸せを感じる物質
・エンドルフェン
痛みを緩和させる
が分泌されます。
この３つが同時に分泌されるのは
笑顔だけ、だそうです。
しかもたった10秒で。
そして
笑顔をしながらの呼吸は
とってもしやすいのが
わかるはずです。
不思議ですね＾＾
イライラしたり
緊張を感じたり
息が浅いなと感じたら
一人でにっこり
笑顔を10秒やってみてください。
なんだかいい気分に
なれますよ。
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