4/26 今日は何の日？

こんにちは、皆さま(*^^)v小野です

すこし暖かいというか、急に暑い日がきたり
今年は相変らず、服装にこまりますねwww

さて皆さんは、今日が何の日か知っていますか？？
知っていたら拍手喝采です♪♪

今日は、よい風呂の日だそうです♨

「よい(4)ふ(2)ろ(6)」の語呂合せ。

最近は、しっかりお風呂に浸かるという方も
減ってきているように思います。

シャワーや、ザバッとはいって終わり。
その入り方は、実にもったいない…

お風呂の入り方は大きく分けると5つ

・足湯(脚を熱めのお湯につけ15～20)
　体力の落ちている時などに、内臓を温め免疫アップ

・腰湯
　(おへその下まで、仙骨と足まわりを熱めで30分)
体力のある時、内臓を温め、代謝をあげ毒出しに◎
　※足湯、腰湯ともに首と顔から出てくる汗はすぐに
　　拭きとるようにして下さい。首にタオルで入浴。

・半身浴
　(みぞおちまで常温で15分程度)
水分代謝を上げる、発汗メインの美容的な入浴方法
※半身浴は、全入浴法の内で最も肌の水分を抜いてしまうので
　　入浴前や、入浴中、入浴後の水分補給とお肌のメンテナンス
　　はしっかりしないと、シワや肌荒れの原因になります。

・全身浴
　(肩まで常温でつかって、15分をめどに出たり入ったり)
血流を良くし、筋肉の疲労を取り、自律神経を整える。
※ぬくもったり、冷ましたりを繰り返すことで、疲労が抜けやすくなる。

・頭頂浴(頭までつかる、又は頭部を温める)
　※数十秒から1分程度、苦しくないように気をつけて行う。
　※精神的な不調を緩和させることが出来る入浴法。打たせ湯なども同様

いろいろな入浴法と効果があるので
みなさん、めんどくさがらずに

疲れた時、気持ちにゆとりがない時、
リラックスしたい時など、お風呂を活用してみては
いかがでしょうか？