睡眠は大切な仕事

sdr

睡眠は武器だそうです。
日頃のすべての出力があがります。
出力とは、気力、体力、集中力、脳力、などです。

睡眠を削っていると、
これらすべての出力が落ちます。
繊細な作業をされている方はわかると思いますが、
感覚がどうしても鈍ります。

そして、一日全体でのパフォーマンスが落ちる。

仮にそれが８０％の出力になっていたとしたら、
いくらがんばっても８０％の成果しか得られません。

私ににとってのベストな睡眠時間は
どれくらいかな？と考えると
やはり7時間、かな。
これくらいしっかり眠ると
翌日のすべてのパフォーマンスは非常にいいです。

１００％かどうかはわかりませんが、
あきらかにそれくらいの出力が保てます。

仕事の効率も、お客さまへの満足度も上がるはず。
上がらないわけがない＾＾；

と考えると、睡眠もとっても大事な
仕事の一つです。
しっかりとるようにしますね＾＾；

やるといいとわかってはいても
できない理由は、おそらく

やらないことを決めていないこと。

だと思います。
何かをするには何かを捨てる。
その思いっきりさは
必要だと思います。

ご参考までに。

私は22時半以降
スマホは手放そうと思います(笑)