息をはききる。マスクの生活だからこそ

このGWはおそらく
よいお天気の日が続くと思います。

そして気温もあがり
夏日のような日も
予想されます。

最近お客様をみていると

”呼吸が浅い”方が

多いように感じます。

つかれやストレスで
息は浅くなりがち。

肺の中の空気が
淀んでるんですね。。

それに加えて今は
マスクの生活です。

より呼吸が浅くなっていて、

疲れやすい、
しんどい、
ストレスを感じやすい、

そんな環境になっています。

息はまず
吐ききることが大事です。
吐くのが先です。

吐ききることで
新鮮な空気が肺に行き渡り、

血液がきれいになり
体温があがり、
自律神経が整い、
ストレスがやわらいでいきます。

家の中や
人と距離が離れているときは
マスクをはずして

息を吐ききることを
意識してくださいね。

そのお話を
こちらの音声で取っていますので
聞いていただけると
嬉しいです。
↓ 　↓ 　↓
「息を吐ききる。
　マスク生活だからこそ。」

聞いていただいて、
いいねのボタンや
フォローいただけると
嬉しいです。

ぜひ、やってみて下さいね♪