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2017.07.24
ブラブラストレッチ
閉店後からだの疲れを取るために
最近ストレッチではなく
ブラブラ体操をやって片方の腕一本ずつ
軽く振っていく。
膝をかるく曲げて力をぬいて
上半身をブラブラゆらす。
上半身を前方へだら～んとたらし
ひたすらブラブラ。
ワカメのように、コンブのように。
背骨一本一本ゆさぶるように
かるく力をいれる程度で
ブラブラと。
軽く飛び跳ね、全身に振動を送る。
筋肉は力を入れると戻るから
あまり力を入れない方がいい。
しばらくすると随分と緊張がとれ
凝りも楽になっていく。
ストレッチよりも、ほぐれる実感ありますね。
これはいいかも。
外から見たらきっと、変な人だろうなぁ(笑)
おかまいなしです＾＾；
今日もよい一日でした。
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