一筆りらっくす１５　足首をまわす

”足首まわしたくらいで
そんなに効果あるの？？”

と思われる方多いのではないでしょうか。

足首のまわりには
凄い効果の高いツボが
集中してあります。
今回はそれもご紹介したいと思います。

足首は身体の構造上、
全体重を支えている部分でもあり、

身体の前面を通る経絡”任脈”
身体の後面を通る経絡”督脈”

その出入口であるツボがあります。

・照海（くるぶし内側の下）
めまい、耳鳴り、ほてり、頭痛、のどの痛み、生理痛に。
・申脈（くるぶし外側の下）
背中、腰、背面の凝りをゆるめる。
目の充血、めまい、頭痛、不眠にも。

この二つは、
自律神経を整える効果も非常に高く
免疫アップにもお勧めです。
夜寝にくい時にもすごく良いです。

ここを刺激すると
全身の気や血液の
めぐりがよくなり
からだが柔らかくなります。

 

施術でも最も大切にしている箇所は
関節まわり。

なぜかというと
筋の端っこだから。

端をほぐすと、
筋肉全体がほぐれるからです。

全身にあるツボは
関節周りにたくさんあるんですよ。

 

足首をまわしすことで
筋肉の端っこをゆるめることができ、

ひざ下のすねやふくらはぎ
足首周りがじんわりとほぐれ
冷えむくみがゆるみ
楽になります。

そして足首なのに、
全身がリラックスします。

敏感な方は
すぐわかるはずです。

 

やり方は

１　椅子に座る
２　片足を膝の上にのせる

３　　内くるぶしの下”照海”を親指

外くるぶし下”申脈”を中指

ではさんで、
2，3分もみほぐしてください。

 

４　そのまま足首を片方の手でつかみながら
　　もう一方の手で、指先全体を挟む。

５　くるくるまわす。
　　左回し右回しと20回ずつ。

６　反対の足も行ってください。

 

ポイントは
・強くやりすぎないこと。
・力を抜いて回すこと。

 

慣れてきたら上級編。

照海、申脈をつまみながら
反対の手で足指をもって
足首を回してみてください。
できるかな？？(笑)

これ強烈に効きます。

 

スタッフの松下さんは
このセルフケアで感激してました(笑)
頭も目もすっきりしてきますよ♪

デスクワークの合間に。
テレビを見ながら。
休憩の時ソファや椅子に座りながら。

ぜひお試しください。

もちろん自分でケアがしんどい方は
足つぼコース、全身コースで
この施術が可能です。
ぜひどうぞ♪