熱中症対策

こんにちは、せんな小野です(-_-)/~~

夏ですね、しかも、湿度が高い…
室内で空調効いていても

疲労の度合いや、水分不足、睡眠不足で
簡単になります。熱中症。

なりました…熱中症(-_-;)ｗｗｗ
体験したばかりの感想として
症状と経過を伝えるとすれば

初期は、軽いノドの渇き、眠気、頭痛
目の奥や目の周辺の渇きや熱をもった感じ

二段階目で、強く感じたのは少しふらつく
感じと、眠気。とにかく眠かった

第三段階は、めまい、吐き気、ふらつき
体のフワフワ感、眠気…

ノドの渇きは、意外とないですね
よく言われていますが、
汗はほんとに、かかなくなります

そして、結構後を引きます。
僕は、熱中症になってから約４日ほど症状が
残りました。

皆さまも、室内だからと気を抜きすぎず
①水分補給
②ミネラル補給(塩分補給、食塩はダメ)
③風通しのいい、涼しいところを活用
(扇風機は、暑い室内で回すと逆効果です)

④疲労をためない
⑤特に睡眠不足に注意‼

この蒸し暑さを乗りきりましょう！