一筆りらっくす20　脇腹ごりごり

今回の一筆りらっくすは
簡単リンパ流しのセルフケアです。

まず、
１猫の手をつくる。
　グーではなく猫の手。

２脇腹にあてる。
右手の場合は、左わき腹の方が
　やりやすいと思います。

３握った手の指の関節を使って
　洗濯板のように
縦にゴリゴリ、横にゴリゴリ。

以上です。

痛くない程度の強さでOKです。
片方の脇腹30秒くらい
左右で、1分もすれば
効果としてはあると思います。

脇腹はリンパ腺の宝庫。

細かく肋骨に沿って存在します。

それらを流してあげることで、
上半身と下半身の
リンパの流れを促進してくれます。

これによって
下半身のむくみや、
上半身のうっ血感を
軽減する効果があります。

皆様もぜひ、
脇腹ゴリゴリやってみて下さいね。

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毎回このコーナーは
スタッフ全員で

”今お客様が必要としている
セルフケアは何かな？”

と考えて、一個一個決めています。

今回文面は小野が担当。

そして一筆は
今回全員で描いて

”これがいいんじゃない！？”

とスタッフの誰かが書いたものを
掲載しました。

いつもは山川が
文字も文章も担当していましたが、
今回からは4人で書きます。

バリエーションがあった方が
面白いかと思いまして＾＾

さて今回のは
誰が書いた文字でしょうか～？

答えはのちほど
ブログで掲載しますね。