一筆りらっくす12　耳をひっぱる

耳は足つぼと同じで
全身の反射区が映っています。

耳たぶが頭。
耳の外縁が背骨。
そして上部が仙骨（骨盤の真ん中）。
ここには神門というツボがあります。

この神門をキュッと引っ張ると
自律神経を瞬時に整える効果があります。

自律神経とは
緊張と弛緩を司る神経。

セルフで簡単にできる
リラックス法で

耳ひっぱりは効果が高く
とてもおすすめです。

やり方は

耳の一番上が神門。
自律神経を整えたい。
免疫力を上げたい。
ストレスを解消したいとき。

真ん中の少し下が肩。
肩が凝っている時に。

真ん中の少し上が腰。
腰が凝っているときに。

下が頭。耳たぶですね。
頭痛の時に。

この3か所を
人差し指と親指で
はさんでひっぱり
もみほぐしてください。

凝っている方は
かなり痛いです(笑)

リラックスしたいとき
気をゆるめたいとき、
肩や腰がこってどうしようもないとき

両指をつかって
両耳を３分ほぐしてください。

耳がポッカポカになり
からだが徐々にゆるんできますよ～。

ぜひお試しください。