一筆りらっくす10　”５分散歩する”

やることがあるのに
気分がのらない
腰が重い

そんな時、ありますよね。

気分をリセットするのに
最適なのは

歩くことです。

たった５分でOK

人の脳内には
場所ニューロンというのがあって

空間を物理的に変えると
脳の海馬が
活性化されます。

そうすると
記憶力を高める効果があり

やる気も同時に
高めてくれるのです。

もっといいのは
森林浴。

近所の公園の木々の間や
川沿いの道など

自然の中で歩くと
効果てき面です。

戻ってきたころには
気分が一新しているでしょう。

ぜひお試しください。